つぶやき 効果があるダイエット方法

http://www.otsuka.co.jp/health/harasma/interview_01/

90日　行動変容が続けば　習慣が変わったといえるとか

健康のためには体重を落とす事が基本

食事と運動

まずは食事

次が運動

順番間違えると　つらいですよ

意を小さくする事が　大切

禁煙も同じ

胃を小さくしてから

禁煙挑戦

タバコを吸わない第一の方策は

食べる事で気分を和らげる事。

少ない経験から。

勘違いされる方が多いですが

http://allabout.co.jp/gm/gc/301346/2/

中性脂肪は脂の取りすぎではなく　糖分の摂りすぎです。

検査すると、中性脂肪が高いかだが多いですが

ご飯の食べすぎです。