朝食は必要とは よく言われます。ただし、主食だけではダメ。矢張り おかずが必要との事。 おにぎりだけでは 食べないのと一緒とか。大塚製薬のホームページに載っていました。そうすれば、サンドイツチと牛乳がベスト。パンより ご飯が良いとしても トータ…

ダイエットはイロイロあると聞いています。効果があったのは、糖質をとらないこと。つまりご飯を徹底的に食べないこと。之でだいぶ体重が落とせた。あとは よく言う、おかずを食べること。野菜であれ 肉であれ、魚であれ 主食より多く食べること。 最後は、…

卵はコレステロールがおおいとのことで、案外嫌われています。でも、最高の栄養があるとか。想像すると嫌だが、考えてみれば当然である。書面にすると露骨すぎるのでこれまでにしておきます。 卵を食べると身体に良い、こだわりが自分の健康の秘訣。

今日から開設します。