つぶやき 糖質制限

　ダイエットはイロイロあると聞いています。効果があったのは、糖質をとらないこと。つまりご飯を徹底的に食べないこと。之でだいぶ体重が落とせた。あとは　よく言う、おかずを食べること。野菜であれ　肉であれ、魚であれ　主食より多く食べること。

　最後は、矢張り歩くこと。歩きにもずいぶんこだわりがあるが、40分以上歩き続けることが良いとか。確かにそのとおりだと思う。座禅に似た効用があると考えます。

　こうしてブログを開設した以上、73キロは69キロまで　体重を落として見たい。どんな風に変わるのか。61歳の挑戦は本日から始まりました。