2011-05-25から1日間の記事一覧
日本人は摂取エネルギーの約60%を糖質から摂ります。丼ご飯(300g)は約100g、4枚切りの食パン1枚(90g)には約40g、もりそば1枚(300g)は約70gの糖質を含むと。糖質は消化吸収の過程でブドウ糖に変わり、血中へ出ます。だが、カラダには糖質を貯め…
日本人は摂取エネルギーの約60%を糖質から摂ります。丼ご飯(300g)は約100g、4枚切りの食パン1枚(90g)には約40g、もりそば1枚(300g)は約70gの糖質を含むと。糖質は消化吸収の過程でブドウ糖に変わり、血中へ出ます。だが、カラダには糖質を貯め…