つぶやき 「サゲ」マン

先の佐々木由樹さんのメタボ脱出法・ソニーマガジンズの　はじめにでの作者自己の紹介。そうです管理栄養士でこれまで付きあった男性の体重、血圧、体脂肪・・を下げてきました。この本を他のコーナで紹介された方もここを切り口として中身の解説されています。

佐々木さん
内臓脂肪を減らすためには、接摂しているエネルギー量より、消費するエネルギー量を増やす。答えはそれだけ。

そう岡本先生もいわれていました。
メタボはただの食べすぎ。管理栄養士の方も同じ言葉。

メタボの数字を改善させるには
脂肪細胞からはアディポサイトカインというものが分泌されていて、善玉と悪玉似分けることができるとのこと。

善玉
　インスリンの効き目を良くする
　血管の傷を修復する
　動脈硬化や血栓を予防する
悪玉
　インスリンの効き目を悪くする
　血圧を上げる
　動脈硬化を促進する

脂肪量を減らすという目標は、標準体重や腹周りが基準以下にならなければ効果がないのではなく
おおよそ現在の体重の５％減でも十分効果があるとの学会の通説となっています。
７０キロであれば３．５キロから４キロ。３ケ月もあれば無理なく減量できます。

と　サゲマンさんは　堂々と世に問うておられます。