つぶやき 損は嫌

いろいろなダイエットが在ります

やらなきゃいけない　ではなく

やらないと損をする　

そんな考え方の方が良いのでは

　それと宝くじも買わなきゃ当たらない。

自分にふさわしいダイエット方法をいろいろ試してみてはと。

やらないと損をする。

医師がもすすめる

５０歳からの肉体改造　川村昌嗣さん

ウオーキング　早歩きよりも　長歩き

　身体に負担まかからない運動をできるだけ長く続ける　

ユニークなトリーニングを１つ紹介

歩いている時　お腹を出したりへこませたり

つまり　歩きながら腹筋を鍛える方策。

一石２鳥

お腹の脂肪も取れる。